Sophrologie au sud d'Amiens (80680)
Devenez acteur de votre bien-être avec la sophrologie !
C'est quoi ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle pouvant être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie, une méthode de développement personnel.
Exclusivement guidée par la voix et non tactile, les techniques sophrologiques agissent à la fois sur le corps et sur le mental.
Travaillant à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l'imagerie mentale (visualisation), les pratiques proposées vous permettent de retrouver du bien-être et d'activer tout votre potentiel.
La sophrologie permet aussi d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
C'est une méthode simple, efficace, accessible à tous qui peut être pratiquée à tout moment, quel que soit le lieu.
Elle nécessite cependant un entraînement afin d’acquérir une parfaite autonomie.
La sophrologie s'envisage dans le cadre d'un suivi de plusieurs séances en fonction de votre demande et de votre rythme.
Elle s’adapte à chaque âge de la vie (enfant, adolescent, adulte, sénior) pour répondre à un grand nombre de besoins spécifiques.
Pour gérer le quotidien :
- Ne pas se laisser envahir par le stress, l'anxiété, les émotions
- Améliorer la qualité de sommeil en luttant contre les troubles associés (difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, insomnies), favoriser la récupération, améliorer le niveau de bien-être, la vitalité
- Améliorer la concentration, la mémorisation
Pour préparer un évènement :
- Un examen (médical, scolaire, artistique)…
- Une compétition sportive
- Un accouchement
Plus globalement, chaque moment important de votre vie que vous redoutez, qui vient vous bousculer, vous faire douter,..
Vous prenez conscience de vos propres ressources et apprenez à les mobiliser.
Vous vivez les évènements avec davantage de recul, de sérénité et de positivité.
Pour accompagner un traitement médical (sans s’y substituer) et permettre :
- De mieux le vivre, l’optimiser, diminuer l’impact de ses effets secondaires
- De restaurer l’image de soi
- De diminuer l’intensité des douleurs
- De retrouver votre qualité de vie, votre vitalité, pour mobiliser l'énergie nécessaire durant tout le parcours de soin
Pour accompagner et gérer au mieux un comportement pathologique :
- Peurs, phobies, addictions (tabac, alcool, nourriture…)
- Dépression, burn-out...
La sophrologie vient en prévention des maladies psychosomatiques
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